自宅でのホワイトニング ３つのオススメ方法とは

芸能人は歯が命！

昔、そんなフレーズが大流行しました。

 

やはり白い歯って健康的なイメージで
強く印象に残って良いですよね♪*ﾟ

 

もちろん口腔衛生上も良いです♪*ﾟ
むしろ見た目よりこっちのほうが大事です。

 

齒 ( 歯茎 ) も年齢と共に衰えて
今の健康指針では8020運動といって

８０歳で２０本の自分の歯を残そうって
やっていますね。

 

そのためには普段からのケアあが一番大事。

私も定期的に歯垢除去など
定期チェックも兼ねて歯医者さんには通っていますが

 

今回は白い歯を得るために
３つの自分でできるデンタルケアについて
お伝えしていきますね(o^-‘)b ｸﾞｯ!

 

１つ目

 

歯ブラシはいつ変えればいいの？
こんな疑問が湧いてきます٩(ˊᗜˋ*)و

歯ブラシの交換時期ですが、まだ使えると想って
半年とか使い続けていませんか？

毛先が広がったら交換と言われていますが
１か月毎とか２か月毎に交換すると決めて
新品に交換すると良いです。

毛先が広がることをその時期にしていると
歯ブラシ自体の弾力がなくなり
十分な歯磨き効果を期待できません。

また歯と歯茎の間の歯周ポケットに
毛先が入らずに歯垢を残すことになり
歯周病の原因となってしまうことになります。

まだ使えると想いつつもその効果を期待できなくなる以上
思い切って交換しましよう。

先程もお伝えしたように
２か月毎に交換すると決めて

偶数月の毎月１日は歯ブラシ交換の日と
しておくとわかりやすいですね(o^-‘)b ｸﾞｯ!

 

2つ目

 

歯を白く健康に保ちたいなら
ホワイトニング効果のある歯磨き粉を使いましょう。

これは研磨剤が入ったタイプで
歯の表面の汚れを削り取ってくれます。

これは歯を白くするというよりは
表面の汚れを削り落とすので、歯本来の白さが
出てくるということ。

 

尚

普段から汚れ落としが出来ているなら
ホワイトニング効果の歯磨き粉は使わなくて良いですよ。

 

３つ目

 

歯の表面の汚れを落とす
歯ブラシのブラッシング方法は

 

歯ブラシを歯ぐき側から歯の先端部分に向けて
「クルッ」と回す、ローリング法という方法で
磨いていきましょう。

 

歯茎の歯周病の予防には
歯周ポケットを意識して毛先を差し込むイメージ。
歯ブラシを細かく横にスライドさせて磨く
バズ法を使ってケアしていきます。

歯と歯の間は
フロスも使ってクリーングしていくことが
大事になります。

既に歯石となっている場合
ご自身で無理に削り取ろうとせずに

歯や歯茎のチェックも兼ねて
歯医者さんにいかれることをおすすめします。

普段から自分でできることを実施して
年齢を重ねても健康的な自分の歯で
食事を楽しめるようにして行きましょうね*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚