たるんだお腹・・・
気になる（苦笑）
昔は運動をしていたので引き締まっていたのですが
年とともにお腹の肉が・・・
運動もしなくなったからなぁ
体脂肪率18％台ならマシかぁとか思いつつ
どうしても昔のイメージから抜け出せない・・・
ということで、肉体改造プログラムに
参加し腹筋を割ろうと思います。
開始スタートは
2018-8-20
各数値はこんな感じです^^;
この数値計算はここでわかります。
→ https://keisan.casio.jp/exec/user/1444301515
私は体重より体脂肪を14％台に・・・
というのが目標でスタートします。
そうすれば体重も連動して減っていきますもんね♪
体脂肪とビジュアルの参考画像がこちら
（引用：BUILTLEAN）
来年の夏デビューに向けて頑張っていきます^^
今回の肉体改造プログラムは
ライザップ（RIZAP）を超えるというものらしいです・・・
真意の程はここの結果にて報告していきます。
ただし私がライザップのダイエットプログラムを
受けていないので超えるかどうかは定かでは
ありません・・・
教えていただく先生によると
２か月のプログラムでリバウンドのない体を
作れるとのことです。
何事も楽しんでやるのが一番
そして続けること
これが成功の秘訣ですね！
まずはこんな感じでスタートしていきます。
